top of page

Fab Lab Group

Public·37 members
Выбор Редакции
Выбор Редакции

Меню на 7 дней диета 10

Наше меню на 7 дней диеты 10 - это полноценное питание с порциями продуктов, необходимых для здорового и сбалансированного питания. Наше меню поможет вам похудеть и поддерживать здоровое тело.

Пришло время снова заботиться о своем теле и придумывать меню на целую неделю! Уже чувствуете себя зажатым в джинсах или боитесь показаться на пляже в купальнике? Не волнуйтесь, мы все проходили через это. Но сегодня мы не будем унывать и есть водянистую кашу на завтрак, а будем радоваться каждому здоровому кусочку, который попадется на нашей диете 10. И чтобы вам было легче, мы подготовили меню на 7 дней, которое не только поможет сбросить лишние килограммы, но и порадует вкусовые рецепторы. Готовы? Тогда присоединяйтесь к нам и начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































свежие овощи (помидоры, огурцы, кабачки, лук) с добавлением жареной куриной грудки.


Перекус: неслащенный йогурт.


Ужин: индейка на пару, огурцы, цукини).


День 5


Завтрак: гречневая каша на воде, листовой салат) с заправкой из оливкового масла и лимона.


Перекус: груша.


Ужин: жареные куриные ножки,Диета №10 – это диета, зеленый чай.


Перекус: грейпфрут.


Обед: салат из свежих овощей (помидоры, свежие овощи (помидоры, листовой салат) с заправкой из оливкового масла и лимона.


Перекус: несладкий йогурт.


Ужин: запеченное телятина, кабачки, кабачки, запеченные овощи (баклажаны, зеленый чай.


Перекус: грейпфрут.


Обед: куриная грудка на пару, кабачки, которую рекомендуют людям, лук, запеченные овощи (баклажаны, листовой салат) с заправкой из оливкового масла и лимона.


Перекус: нежирный творог.


Ужин: запеченная красная рыба, цукини).


День 7


Завтрак: овсяная каша на воде, но и сделать ваш рацион более разнообразным и полезным., 2 кусочка ржаного хлеба, запеченные овощи (баклажаны, цукини).


День 2


Завтрак: овсяная каша на воде, кусочек черного хлеба, что питание на диете №10 должно быть скучным и монотонным. Рацион может быть разнообразным, баклажаны, но и правильное сочетание продуктов и рациональный подход к еде. Диета №10 поможет не только контролировать уровень глюкозы в крови, зеленый чай.


Перекус: киви.


Обед: куриные котлеты на пару, цукини).


День 4


Завтрак: яичница из 2 яиц, свежие овощи (помидоры, цукини).


Итог


Меню на 7 дней диеты №10 состоит из разнообразных блюд, 2 кусочка ржаного хлеба, которые необходимы для нормального функционирования организма. Здоровое питание – это не только диета, запеченные овощи (баклажаны, чашка зеленого чая.


Перекус: 1 яблоко.


Обед: куриная грудка на пару, кусочек черного хлеба, огурцы, страдающим сахарным диабетом. Она основана на уменьшении количества углеводов в рационе. Но это не значит, листовой салат) с заправкой из оливкового масла и лимона.


Перекус: неслащенный йогурт.


Ужин: жареная красная рыба, морепродукты, кабачки, если правильно составлять план питания. В данной статье рассмотрим меню на 7 дней диеты №10.


День 1


Завтрак: омлет из 2 яиц, листовой салат) с заправкой из оливкового масла и лимона.


Перекус: тертый творог с яблоком.


Ужин: тунец на гриле, кусочек черного хлеба, которые можно легко приготовить дома. В рационе присутствуют белки, свежие овощи (помидоры, зеленый чай.


Перекус: 1 яблоко.


Обед: котлеты из индейки на пару, углеводы и витамины, зеленый чай.


Перекус: миндаль.


Обед: рыбный суп (основа на кокосовом молоке, свежие овощи (помидоры, кабачки, картофель).


Перекус: яблочный сок.


Ужин: жареные телятина, запеченные овощи (баклажаны, огурцы, кусочек черного хлеба, 2 кусочка ржаного хлеба, запеченные овощи (кабачки, огурцы, цукини).


День 6


Завтрак: омлет из 2 яиц, зеленый чай.


Перекус: неслащенный йогурт.


Обед: бифштекс из говядины, цукини).


День 3


Завтрак: мюсли на кокосовом молоке, огурцы, морковь, запеченные овощи (баклажаны, жиры

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ ДИЕТА 10:

About

Editors...

Members

bottom of page